రోజువారీ మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్

మీరు మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను ఎలా ఉపయోగించవచ్చు

నేడు, శరీరం చాలా సులభంగా గ్రహించగలిగే వినూత్నమైన మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి. అవి మాత్రలు, పొడులు లేదా ద్రవాలు ( ) వలె నిర్వహించబడుతున్నప్పటికీ, ఇది రోజువారీ తీసుకోవడం సులభతరం చేస్తుంది.

ఈ వ్యాసంలో మేము మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లకు సంబంధించిన అత్యాధునిక ఆవిష్కరణలను పరిశీలిస్తాము. మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ అనేది ఒక రకమైన మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్, దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకుని అభివృద్ధి చేయబడింది - మరింత జీవ లభ్యత కలిగిన సప్లిమెంట్లను రూపొందించడానికి, అంటే అవి మానవ శరీరం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడతాయి. అవి మాత్రలు మాత్రల పొడి మరియు ద్రవ రూపాలు మొదలైన వాటిలో అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇది మనం రోజువారీ తీసుకోవడం సులభం చేస్తుంది.

మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ సురక్షితమేనా?

ఎక్కువ సమయం, ప్రజలు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్‌ను తట్టుకోగలరు. ఇది ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి ఉచితం మరియు మీ ఆరోగ్యానికి సురక్షితం. అయినప్పటికీ, ఏదైనా కొత్త విటమిన్‌లను చేర్చే ముందు వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలని మేము ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ సా పామెట్టో తీసుకోవడం యొక్క భద్రతపై ఇటీవలి నిపుణుల చర్చ సాధారణంగా సురక్షితమైనది మరియు దుష్ప్రభావాల యొక్క తక్కువ ప్రమాదంతో బాగా తట్టుకోగలదు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, ఏదైనా కొత్త డైటరీ సప్లిమెంట్లను జోడించే ముందు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలని సూచించారు, తద్వారా అవి మీ సంబంధిత వెల్‌నెస్ పరిధిలో ఉంటాయి.

మన శరీరంలో మెగ్నీషియంను ఎలా పెంచాలి

1-3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ప్రతిరోజూ 80mg మెగ్నీషియం అవసరమవుతుంది, అయితే నాలుగు నుండి ఎనిమిది సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు 130 mg మధ్య అవసరం. పురుషులు రోజుకు 400-420 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోవాలి, అయితే మహిళల హాల్‌కు కొంచెం తక్కువ అవసరం - దాదాపు 310 మరియు 320 మిల్లీగ్రాములు. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు ఇంకా ఎక్కువ అవసరం. మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసినదానిపై ఆధారపడి, మీరు మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ మాత్రలను రోజుకు 1 నుండి రెండుసార్లు తీసుకోవచ్చు.

మరింత ముందుకు వెళ్లడానికి ముందు, వయస్సు మరియు లింగం ఆధారంగా సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మెగ్నీషియం గురించి నేను మీకు తెలియజేస్తాను. ఒక సంవత్సరపు పిల్లలకు, రోజుకు 80mg మెగ్నీషియం అవసరం మరియు నాలుగు నుండి ఎనిమిది సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు ఈ మొత్తాన్ని సుమారు 130 mg పెంచాలి. వయోజన పురుషులు: 400-420mg మరియు వయోజన స్త్రీలు :310-320mg మెగ్నీషియం అవసరాలు గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్: మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ క్యాప్సూల్ యొక్క ఉనికి చాలా సహాయకారిగా మారింది మరియు ఇది ప్రతిరోజూ ఒక సారి తీసుకోవడం సరైన పద్ధతి. ప్రత్యేకమైన బ్రాండ్ ఔషధ మార్గదర్శి ద్వారా లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు నిర్వహించినట్లుగా ప్రతిరోజూ రెండు సార్లు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సో... ఏ మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్?

మీరు తీసుకునే మెగ్నీషియం మంచి బ్రాండ్ మరియు అధిక నాణ్యత నుండి వచ్చినట్లు నిర్ధారించుకోవడం ఉత్తమం. కాబట్టి, మీరు ఎటువంటి చెడు విషయాలకు దూరంగా ఉండే మెగ్నీషియం యొక్క వాస్తవ కంటెంట్ గురించి ఖచ్చితంగా ఉన్నారు'https గొప్ప కంపెనీలు కూడా అగ్రశ్రేణి కస్టమర్ సేవను కలిగి ఉన్నాయి మరియు మీరు సంతృప్తి చెందకపోతే మీ చెల్లింపును తిరిగి చెల్లించవచ్చు.

కాబట్టి, మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు ఎందుకు జాగ్రత్తగా ఉండాలో ఇక్కడ మేము చర్చిస్తాము. మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తుల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, హానికరమైన సంకలనాలు లేకుండా సరైన మొత్తంలో మూలకాన్ని పొందేందుకు మీకు హామీ ఇవ్వడానికి విశ్వసనీయ బ్రాండ్‌ను ఉపయోగించమని నేను సూచిస్తున్నాను. వారు మంచి కస్టమర్ సేవను కలిగి ఉన్నారు, కొందరు మీకు మనీ బ్యాక్ గ్యారెంటీని కూడా ఇస్తారు, తద్వారా మీ తుది నిర్ణయానికి సంబంధించి కనీసం ఆందోళన మరియు "ఏమిటి ఉంటే" అనేదానికి సహాయం చేస్తుంది.