தினசரி மெக்னீசியம் ஆக்சைடு

நீங்கள் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்படி பயன்படுத்தலாம்

இன்று, புதுமையான மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. அவை மாத்திரைகள், பொடிகள் அல்லது திரவங்கள் ( ) என நிர்வகிக்கப்பட்டாலும், அவை தினசரி உட்கொள்ளலை எளிதாக்கும்.

இந்த கட்டுரையில் நாம் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடர்பான அதிநவீன கண்டுபிடிப்புகளை ஆராய்வோம். மெக்னீசியம் ஆக்சைடு என்பது ஒரு வகையான மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது இதை மனதில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டது - அதிக உயிர் கிடைக்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உருவாக்க, அதாவது அவை மனித உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும். அவை மாத்திரைகள் மாத்திரைகள் தூள் மற்றும் திரவ வடிவங்கள் போன்றவற்றில் கிடைக்கின்றன, இதனால் நாம் தினசரி எடுத்துக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.

மெக்னீசியம் ஆக்சைடு பாதுகாப்பானதா?

பெரும்பாலான நேரங்களில், மக்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் மெக்னீசியம் ஆக்சைடை பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். இது பாதகமான விளைவுகளிலிருந்து விடுபட்டது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய வைட்டமின்களையும் சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கிறோம்.

மெக்னீசியம் ஆக்சைடு சா பால்மெட்டோவை உட்கொள்வதன் பாதுகாப்பு குறித்த மிக சமீபத்திய நிபுணர் கலந்துரையாடல் பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் பக்கவிளைவுகளின் குறைந்த அபாயத்துடன் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. சொல்லப்பட்டால், புதிய உணவுப் பொருட்களைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரிடம் பேசுவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இதனால் அவை உங்கள் தொடர்புடைய ஆரோக்கிய வரம்பிற்குள் இருக்கும்.

நம் உடலில் மெக்னீசியத்தை அதிகரிப்பது எப்படி

1-3 வயதுள்ள குழந்தைகளுக்கு தினசரி 80mg மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது, நான்கு முதல் எட்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு 130 mg வரை தேவைப்படுகிறது. ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 400-420 மில்லிகிராம் பெற வேண்டும், அதே சமயம் பெண்கள் ஹால் சற்று குறைவாக - சுமார் 310 மற்றும் 320 மில்லிகிராம்கள். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இன்னும் அதிகமாக தேவைப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் மெக்னீசியம் ஆக்சைடு மாத்திரைகளை 1 முதல் இரண்டு முறை தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

மேலும் நகரும் முன், வயது மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி மெக்னீசியம் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறேன். ஒரு வயது குழந்தைகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 80 மி.கி மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் நான்கு முதல் எட்டு வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு இந்த அளவு தோராயமாக 130 மி.கி அதிகரிக்க வேண்டும். வயது வந்த ஆண்கள்: 400-420mg மற்றும் வயது வந்த பெண்கள்: 310-320mg கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு மெக்னீசியம் தேவை அதிகமாக உள்ளது மெக்னீசியம் ஆக்சைடு: மெக்னீசியம் ஆக்சைடு காப்ஸ்யூலின் இருப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக மாறியது, மேலும் இது தினமும் ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்வது சரியான முறையாகும். ஒரு பிரத்யேக பிராண்ட் மருந்து வழிகாட்டி மூலம் அல்லது உங்கள் சுகாதார நிபுணர் நிர்வகித்தபடி தினமும் இரண்டு முறை உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சரி... எந்த மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ்?

நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மெக்னீசியம் நல்ல பிராண்டிலும், உயர் தரத்திலும் இருந்து வருகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது சிறந்தது. எனவே, மெக்னீசியத்தின் உண்மையான உள்ளடக்கம் எந்த மோசமான விஷயங்களிலிருந்தும் இல்லாமல் இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள்'https சிறந்த நிறுவனங்களும் சிறந்த வாடிக்கையாளர் சேவையைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால் உங்கள் கட்டணத்தைத் திரும்பப் பெறலாம்.

எனவே, மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் ஏன் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே விவாதிக்கிறோம். மெக்னீசியம் ஆக்சைடு தயாரிப்புகளைத் தேடும் போது, ​​தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் சரியான அளவு உறுப்புகளைப் பெறுவதற்கு நம்பகமான பிராண்டைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். அவர்களிடம் நல்ல வாடிக்கையாளர் சேவை உள்ளது, சிலர் பணத்தை திரும்பப் பெறுவதற்கான உத்தரவாதத்தையும் வழங்குகிறார்கள், இதனால் குறைந்தபட்சம் கவலை மற்றும் உங்கள் இறுதி முடிவு தொடர்பான "என்ன என்றால்".