दैनिक मैग्नीशियम ऑक्साइड भारत

आप मैग्नीशियम सप्लीमेंट का उपयोग कैसे कर सकते हैं

आज, ऐसे अभिनव मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं जिन्हें शरीर आसानी से अवशोषित कर सकता है। हालाँकि उन्हें गोलियों, पाउडर या तरल पदार्थ ( ) के रूप में दिया जाता है, जो दैनिक सेवन को आसान बना सकते हैं।

इस लेख में हम मैग्नीशियम सप्लीमेंट से संबंधित अत्याधुनिक नवाचारों की जांच करेंगे। मैग्नीशियम ऑक्साइड एक प्रकार का मैग्नीशियम सप्लीमेंट है जिसे इस बात को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया है - ऐसे सप्लीमेंट बनाने के लिए जो अधिक जैवउपलब्ध हों, जिसका अर्थ है कि वे मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो सकते हैं। वे गोलियों, टैबलेट, पाउडर और तरल रूपों आदि में उपलब्ध हैं, जिससे हमें दैनिक आधार पर लेना आसान हो जाता है।

क्या मैग्नीशियम ऑक्साइड सुरक्षित है?

ज़्यादातर लोग मैग्नीशियम ऑक्साइड को बिना किसी परेशानी के सहन कर सकते हैं। यह किसी भी तरह के प्रतिकूल प्रभाव से मुक्त है और आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। हालाँकि, हम अभी भी किसी भी नए विटामिन को शामिल करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

मैग्नीशियम ऑक्साइड के सेवन की सुरक्षा पर सबसे हालिया विशेषज्ञ चर्चा सॉ पाल्मेटो आम तौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाने वाला होता है, जिसमें साइड इफेक्ट का जोखिम कम होता है। ऐसा कहा जा रहा है, किसी भी नए आहार पूरक को जोड़ने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है ताकि वे आपकी संगत स्वास्थ्य सीमाओं के भीतर हों।

हमारे शरीर में मैग्नीशियम कैसे बढ़ाएं

1-3 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रतिदिन 80 मिलीग्राम मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, जबकि चार-आठ वर्ष की आयु के बच्चों को 130 मिलीग्राम के बीच की आवश्यकता होती है। पुरुषों को प्रतिदिन 400-420 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है, जबकि महिलाओं को इससे थोड़ा कम - लगभग 310 और 320 मिलीग्राम की आवश्यकता होगी। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को इससे भी अधिक की आवश्यकता होती है। आपके डॉक्टर की सलाह के आधार पर, आप मैग्नीशियम ऑक्साइड की गोलियाँ प्रतिदिन 1 से XNUMX बार ले सकते हैं।

आगे बढ़ने से पहले, मैं आपको उम्र और लिंग के आधार पर प्रतिदिन अनुशंसित मैग्नीशियम के बारे में बता दूँ। एक साल के बच्चों के लिए, प्रतिदिन 80 मिलीग्राम मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है और चार से आठ साल की उम्र के बच्चों के लिए इस मात्रा को लगभग 130 मिलीग्राम तक बढ़ाने की आवश्यकता होती है। वयस्क पुरुष: 400-420 मिलीग्राम और वयस्क महिलाएँ: 310-320 मिलीग्राम गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में मैग्नीशियम की आवश्यकता अधिक होती है मैग्नीशियम ऑक्साइड: मैग्नीशियम ऑक्साइड कैप्सूल का अस्तित्व बहुत उपयोगी हो गया है और इसे प्रतिदिन एक बार लेने का एक आदर्श तरीका है, जबकि एक विशेष ब्रांड आपको दवा गाइड के माध्यम से या आपके स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ द्वारा प्रबंधित अनुसार दैनिक आधार पर दो बार लेने की अनुमति देता है।

तो... कौन सा मैग्नीशियम सप्लीमेंट?

यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि आप जो मैग्नीशियम लेते हैं वह अच्छे ब्रांड और उच्च गुणवत्ता वाला हो। इसलिए, आप मैग्नीशियम की वास्तविक सामग्री के बारे में सुनिश्चित हैं और किसी भी खराब चीज से मुक्त हैं'https महान कंपनियों के पास एक शीर्ष-स्तरीय ग्राहक सेवा भी होती है, और यदि आप संतुष्ट नहीं हैं तो वे आपके भुगतान को वापस कर सकते हैं।

तो, यहाँ हम चर्चा करते हैं कि मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स चुनते समय आपको सावधान क्यों रहना चाहिए। मैग्नीशियम ऑक्साइड उत्पादों की तलाश करते समय, मैं आपको विश्वसनीय ब्रांड का उपयोग करने का सुझाव देता हूँ ताकि आपको हानिकारक योजकों के बिना सही मात्रा में तत्व मिल सके। उनके पास अच्छी ग्राहक सेवा है, कुछ तो आपको पैसे वापस करने की गारंटी भी देते हैं ताकि कम से कम आपके अंतिम निर्णय से संबंधित चिंता और "क्या होगा अगर" से कुछ मदद मिल सके।